Przeczytaj koniecznie, jeśli chcesz poznać najważniejsze zasady pielęgnacji stóp seniorów
Stopy niosą nas przez całe życie i to dosłownie. Przez całe nasze życie są również narażone na liczne urazy i dolegliwości, które pogłębiają się z wiekiem. Wiele osób nie przywiązuje do stanu swoich stóp zbytniej uwagi, a szkoda, ponieważ niektóre dolegliwości zdrowotne mogą być związane z zaburzeniami stanu stóp – bóle kręgosłupa, głowy, zaburzenia wzrokowe a nawet psychiczne. Ponadto większość osób w podeszłym wieku ma za sobą wiele błędów popełnianych przeciw kondycji własnych stóp – buty dostępne jeszcze nie tak dawno temu, niewiele miały wspólnego ze zdrowiem i komfortem. Często spotkacie się ze zdaniem, że szkoda pieniędzy na drogie buty, przecież za tę cenę kupi się kilka par. Efekty takiego myślenia są widoczne w postaci licznych deformacji i zniekształceń w obrębie stóp. Z wiekiem skóra stóp traci tłuszczową warstwę ochronną, przez co staje się delikatniejsza, mniej elastyczna, łatwiej powstają bolesne odciski. Pięty seniorów mają tendencje do rogowacenia, powstawania bolesnych pęknięć i rozpadlin. Do tego dochodzą złe nawyki podczas nieprzestrzegania podstawowych zasad higieny i pielęgnacji. Przykładowo – nadmierne lub zbyt częste usuwanie zrogowaceń przy użyciu ostrych żyletek, narzędzi, zbyt grubego papieru ściernego, zbyt rzadkie lub zbyt częste mycie stóp naruszające ich barierę lipidową, pozostawianie wilgotnych przestrzeni międzypalcowych – to kolejne, prowadzące do nieprzyjemnych schorzeń błędy seniorów. Następną grupą pacjentów są osoby chorujące na cukrzycę, u których w związku z choroba pojawiają się dolegliwości związane ze stopami. Mówimy wówczas o stopie cukrzycowej. Schorzenie to wymaga współpracy podologa z zespołem lekarzy i pielęgnacji, gdyż samodzielna pielęgnacja stopy cukrzycowej jest bardzo trudna. Tylko specjalista potrafi odpowiednio wykonać zabieg, zadbać o profesjonalną pielęgnację i dzięki temu przyczyni się do utrzymania chorej stopy w dobrej kondycji. Więcej na temat pielęgnacji stóp osób chorujących na cukrzycę możesz przeczytać w tym artykule -> https://sudapodologia.pl/swiatowy-dzien-cukrzycy-14-listopad/
Jak więc prawidłowo dbać o stopy seniora?
Mając już wiedzę, co jest źródłem problemu oraz czym może skutkować brak prawidłowej pielęgnacji stóp, możesz ją usystematyzować w główne zasady :
- Regularna obserwacja stopy – wygląd skóry, płytki paznokciowej, rany i skaleczenia, obserwacja podeszwy – tu możesz użyć lusterka. Niepokojące zmiany na skórze i paznokciach konsultuj ze specjalistami-zmiany grzybicze często mylone są ze zmianami łuszczycowymi lub obrazem paznokci leżącym na nieprawidłowo ukrwionym łożysku, a brodawka wirusowa często okazuje się odciskiem i odwrotnie – nie działaj na własną rękę
- Stan paznokci nie powinien umknąć twojej uwadze – z wiekiem stają się grubsze, zmieniają zabarwienie, wzrost może ulec spowolnieniu w wyniku zaburzeń krążenia, mogą rosnąć w inną stronę – konsultuj te przypadki w gabinecie podologicznym, buduj swoją świadomość w dziedzinie profilaktyki
- Codzienne mycie stóp – używaj ciepłej lecz nie gorącej wody, pamiętaj o dokładnym osuszeniu skóry, zwłaszcza w przestrzeniach międzypalcowych
- Codziennie zmieniaj skarpetki na czyste i suche – dobieraj je z naturalnych materiałów – bawełny, wełny, bambusa
- Systematycznie skracaj paznokcie, ale nie na prosto i drastycznie krótko, tylko zgodnie z linią łożyska
- Stopa zmienia się z wiekiem, ulega wydłużeniu i poszerzeniu – warto dobierać obuwie indywidualnie i regularnie do kształtu, szerokości i wysokości stopy, dbając równocześnie o odpowiednią jakość butów – również tych, w których chodzimy po domu! Pamiętaj również o tym, by kupować je w po południu, gdy stopy są zmęczone i lekko obrzmiałe
- Nie przegrzewaj stóp, zmieniaj je często w ciągu dnia, zwłaszcza jesienią i zimą
- Stosuj się do zaleceń podologa i lekarzy różnych specjalności w przypadku występowanie schorzeń wymagających specjalistycznej terapii
- Dbaj o prawidłowe nawilżenie skóry, używaj kremów do stóp przeznaczonych do skóry suchej, ze składnikami czynnymi, które zatrzymują wodę w naskórku. Zadbaj o odpowiednią ilość preparatu ,aby nadmiar warstwy kremu nie pozostał w przestrzeniach międzypalcowych
- Staraj się być aktywny w ciągu dnia – spaceruj, gimnastykuj się, korzystaj z coraz popularniejszych siłowni na wolnym powietrzu
Teraz widzisz, jak ważne są stopy dla naszego ciała – troska im okazana zaowocuje ich doskonałą kondycją i wpływa na stan całego Twojego organizmu.
Jeśli masz wątpliwości, jakie produkty pielęgnacyjne będą dla Ciebie właściwe, udaj się na konsultację do podologa – specjalisty w pielęgnacji stóp.
