Przy nadejściu sezonu jesienno-zimowego wiele osób przypomina sobie, że musi dbać o swoje stopy. Jest to spowodowane tym, że w lato najbardziej cierpimy na odciski, jednak przez większość czasu nosimy odkryte, przewiewne obuwie, dzięki czemu nic nas nie uciska. Wówczas kiedy nadchodzi jesień nie raz trafiamy pod deszcz, ubieramy niewygodne buty i nie dokładnie osuszamy nogi po prysznicu na siłowni. Wszystko to doprowadza do dolegliwości i chorób naszych stóp.
Dzisiaj podzielimy się z Wami zaleceniami dotyczącymi pielęgnacji nóg w domu oraz aspektami, które wpływają na zdrowie naszych nóg.
- Zwracaj uwagę na swoje obuwie. Wysoki obcas, ciasny przód, niewygodne koturny – to wszystko prowadzi do deformacji stopy, paznokci (rozwarstwianie, krwiaki itp.) oraz powstania modzeli. Kupuj buty nie tylko ze względu na wygląd, ale i wygodę.
- Zadbaj o aktywność. Jeśli masz dodatkowe kilogramy – jest to dodatkowe obciążenie dla całego układu mięśniowo-szkieletowego. Zadbaj więc o to, by w Twoim życiu pojawił się sport. Mogą to być spacery z pieskiem, albo nawet tańce. Najważniejsze to ruch i aktywność.
- Dobierz odpowiednie kosmetyki. O stopy trzeba dbać z dokładnie taką samą starannością jak dbamy o resztę ciała. Zalecana jest konsultacja u specjalisty, który dobierze odpowiednią pielęgnację dla Twoich stóp i poinformuje o schorzeniach, o których możesz nie mieć pojęcia.
- Obserwuj zmiany. Co jakiś czas rób wizualną analizę płytki paznokcia, przestrzeni międzypalcowej, a także stóp i skóry. W razie “w” pomoże to szybciej zauważyć, a co za tym idzie – zdiagnozować chorobę bądź patologiczne zmiany. Nie zawsze pierwszym objawem jest ból. Swoją obserwacją możesz nie dopuścić do stanu, w którym konieczny będzie inwazyjny zabieg.
- Dbaj o swoje obuwie. Jak to zrobić? To proste. Codziennie wycieraj buty od wewnątrz: ściereczkami alkoholowymi, a następnie chlorheksydyną lub dedykowanym środkiem do czyszczenia. Pamiętaj, by dobrze wysuszyć swoje buty. Jeżeli masz specjalistyczne wkładki, to zadbaj również o nie. Pielęgnacja i mycie jest codziennym, niezbędnym warunkiem impregnacji obuwia.
Do samodzielnej pielęgnacji polecamy naszą linię SUDA BASIC:
https://sudapodologia.pl/kategoria/pielegnacja-bazowa/
